Unsere offenen Klassen
Yoga 1 - 2
mit Julia
Yoga Level 1-2 ist genau das richtige für alle Yogi*nis, die dynamisch, zentriert und energetisiert in die neue Woche starten möchten.
Diese Klasse enthält fließende Sequenzen im Stil des Vinyasa Yogas, welches Yogastellungen (Asana) in fließenden und zusammenhängenden Bewegungen miteinander verbindet. Genauso wichtig ist uns eine gesunde Ausrichtung und der Aufbau der körperlichen Voraussetzungen, wie Kraft und Flexibilität. Deshalb bereiten wir alle Asanas gut vor und es wird manchmal auch etwas technischer.
So entsteht eine Balance aus körperlich gesunder Ausrichtung und dynamischen, aktiven Abfolgen von Asana, die dich fordern und gleichzeitig deinen Geist beruhigen.
Eine zentrale Stellung nimmt auch deine Atmung ein. Durch die Verschmelzung von Atmung und Bewegung kommst du ganz bei dir selbst an, tankst Energie und gehst mit Leichtigkeit in den Rest der Woche.
Jede Klasse enthält Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die solide Yoga-Grundkenntnisse haben.
Termine: Montag, 18:45 - 20:00 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Achtung, dieser Kurs findet in der Oberthstraße, Markgröningen statt.
Yoga All Level
mit Johanna
Dieser Kurs bietet eine einladende Atmosphäre, in der jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo üben kann. Yoga All Level ist deine offene Klasse, egal ob du noch recht frisch dabei bist oder schon lange übst.
Für jedes Level ist etwas dabei, denn du bekommst verschiedene Optionen, so dass du in deinem eigenen Level üben kannst. So hast du die Möglichkeit in für dich einfachen Positionen an deiner Ausrichtung zu arbeiten. Kompliziertere Asanas kannst du in sicherem Rahmen kennenlernen und ausprobieren.
Jede Yoga All Level Klasse enthält auch Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die Yoga-Grundkenntnisse haben.
Was dich erwartet:
Vielfalt der Asanas: Entdecke eine bunte Mischung aus verschiedenen Asanas, die für alle Erfahrungsstufen geeignet sind. Du lernst, deinen Körper sanft zu fordern und gleichzeitig sicher zu praktizieren.
Anpassungen und Variationen: Unsere erfahrenen Lehrerinnen geben dir wertvolle Anpassungen und Variationen an die Hand, sodass du die Übungen optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen kannst.
Atem- und Entspannungstechniken: Lerne effektive Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Gemeinschaft: Genieße die positive Energie einer gemischten Gruppe, in der sich jeder gegenseitig unterstützt und inspiriert.
Termine: Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen
Yoga Basic
mit Johanna
Im Yoga Basic liegt der Fokus auf der Entdeckung und Vertiefung der Grundlagen des Yoga. Diese Klasse ist ideal für alle, die noch recht neu in der Praxis sind, bisher wenig Yoga Erfahrungen haben, oder ihre Basis festigen möchten. Auch Wiedereinsteiger*innen und alle, die es vielleicht eine Weile nicht zum Yoga geschafft haben, werden hier perfekt abgeholt.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre kannst du dich auf die grundlegenden Aspekte des Yoga konzentrieren: Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Entspannungstechniken. Du kannst langsam und bewusst wirkungsvolle Übungen kennenlernen und vertiefen, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem - du kommst innerlich zur Ruhe und fühlst dich vitaler und gelassener.
Während der Klasse nehmen wir uns Zeit, um die richtige Ausrichtung in den Asanas zu finden, die Atmung zu synchronisieren und das Bewusstsein für unseren Körper zu schärfen. Schritt für Schritt lernen wir sanfte Übungen, stärken die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, dehnen Muskulatur und Faszien. Yoga Basic ist damit auch perfekt für alle, die ihre Grundlagen in der Ausrichtung von Asanas verfeinern möchten. Hier bekommst du die Möglichkeit viele grundlegende Asanas in ihrer genauen Ausrichtung kennenzulernen, zu üben, zu spüren und in ihrer Tiefe zu verstehen.
Was dich erwartet:
Fundamentale Asanas: Lerne die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und ihre korrekte Ausführung. Wir legen besonderen Wert auf die richtige Ausrichtung, damit du sicher und effektiv praktizieren kannst.
Atemtechniken: Entdecke die Bedeutung des Atems im Yoga. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) lernst du, deinen Atem zu kontrollieren und in deine Praxis zu integrieren.
Langsame und achtsame Praxis: Unsere Lehrer*innen führen dich durch eine langsame und achtsame Praxis, die es dir ermöglicht, die Bewegungen zu verinnerlichen und dein Körperbewusstsein zu stärken.
Individuelle Unterstützung: Egal, ob du neu im Yoga bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest – wir unterstützen dich individuell, damit du deine persönliche Praxis entwickeln kannst.
Termine: Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen
Friday Flow
mit Jana
Der Friday Flow ist dein perfekter Start ins Wochenende!
Egal, ob als Beginner mit Grundkentnissen oder als geübte*r Yogi*ni - in dieser offenen Klasse kannst du die Arbeitswoche hinter dir lassen und das Wochenende mit positiver Energie und Gelassenheit begrüßen. Tauche ein in eine entspannende und erfrischende Yogastunde, die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang bringt und lass den Stress der Woche hinter dir!
Mach dich bereit, dich zu bewegen, zu atmen und zu strahlen! In allen Übungen bekommst du verschiedene Optionen, so dass du in deinem eigenen Level üben kannst. So hast du die Möglichkeit in für dich passenden Positionen an deiner Ausrichtung zu arbeiten. Kompliziertere Asanas kannst du in sicherem Rahmen kennenlernen und ausprobieren.
Jede Klasse enthält auch Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die Yoga-Grundkenntnisse haben.
Was dich erwartet:
Energiegeladener Flow: Genieße eine abwechslungsreiche Sequenz, die Herz-Kreislauf-Aktivität und Muskelkraft fördert. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, um deinen Körper zu aktivieren und zu stärken.
Atem und Bewegung: Lerne, wie du deinen Atem mit der Bewegung synchronisierst, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen und die Achtsamkeit zu fördern.
Stressabbau: Diese Stunde ist ideal, um Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Lass die Anspannung der Woche los und finde deine innere Balance.
Termine: Freitag, 17:45 - 19:00 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen
Sunday Yoga
mit Jana, Johanna, Susanne, Jenni & Julia
Starte deinen Sonntag mit unserer Sunday Yoga-Klasse und erlebe Entspannung und Erneuerung am Sonntagvormittag.
Sunday Yoga ist ideal, um die Woche harmonisch ausklingen zu lassen und neue Energie für die kommende zu tanken. Genieße wohltuende Bewegung, achtsame Atemübungen und meditative Momente, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen.
Egal, ob du erst begonnen hast oder erfahrene*r Yogi*ni bist, Sunday Yoga bietet dir den perfekten Raum, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Verwandel deinen Sonntag in einen Tag der Selbstfürsorge und gönn' dir diese Auszeit am Wochenende!
Sunday Yoga wird im Wechsel von all unseren Lehrerinnen unterrichtet.
Jede Klasse enthält auch Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die Yoga-Grundkenntnisse haben.
Was dich erwartet:
Beruhigender Flow: Genieße eine harmonische Sequenz, die langsame, fließende Bewegungen mit sanften Asanas kombiniert. Hier hast du die Möglichkeit, dich zu entspannen und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.
Atem und Achtsamkeit: Lerne, wie du Atemtechniken nutzen kannst, um deine Achtsamkeit zu schärfen und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Jeder Atemzug wird zu einer Gelegenheit, dich mit dir selbst zu verbinden.
Stressabbau und Regeneration: Diese Stunde ist ideal, um Stress abzubauen und deinem Körper die notwendige Regeneration zu schenken. Lass den Alltag hinter dir und finde innere Ruhe.
Gemeinschaftliches Erlebnis: Praktiziere in einer liebevollen und unterstützenden Gruppe von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig inspirieren und unterstützen.
Termine: Sonntag, 10:30 - 11:45 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen