Unsere offenen Klassen
Yoga Level 3
mit Julia
Yoga Level 3 ist genau das richtige für alle Yogi*nis, die dynamisch, zentriert und energetisiert in die neue Woche starten möchten.
Diese Klasse enthält fließende Sequenzen im Stil des Vinyasa Yogas, welches Yogastellungen (Asana) in fließenden und zusammenhängenden Bewegungen miteinander verbindet. Genauso wichtig ist uns eine gesunde Ausrichtung und der Aufbau der körperlichen Voraussetzungen, wie Kraft und Flexibilität. Deshalb bereiten wir alle Asanas gut vor und es wird manchmal auch etwas technischer.
So entsteht eine Balance aus körperlich gesunder Ausrichtung und dynamischen, aktiven Abfolgen von Asana, die dich fordern und gleichzeitig deinen Geist beruhigen.
Eine zentrale Stellung nimmt auch deine Atmung ein. Durch die Verschmelzung von Atmung und Bewegung kommst du ganz bei dir selbst an, tankst Energie und gehst mit Leichtigkeit in den Rest der Woche.
Jede Klasse enthält Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle fortgeschrittenen Teilnehmer*innen.
Termine: Montag, 18:45 - 20:00 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Achtung, dieser Kurs findet in der Oberthstraße, Markgröningen statt.
Yoga Level 2
mit Johanna / Sina (im Wechsel)
Diese Klasse bietet eine einladende Atmosphäre, in der du deine Praxis vertiefen und dich auch mal körperlich fordern kannst. Yoga Level 2 ist deine offene Klasse, wenn du bereits regelmäßig Yoga praktizierst, eine stabile Basis hast und eine etwas dynamischere Praxis suchst.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die regelmäßig Yoga praktizieren, mit dem Sonnengruß gut vertraut sind und eine stabile Basis haben.
Was dich erwartet:
Fließende Sequenzen mit mehr Dynamik und Koordination
Tempo wird schneller, mehrere Sequenzen werden verbunden
Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers
Einführung in Balancehaltungen und komplexere Übergänge
Intensivere Dehnungen und Atemtechniken
Selbstverständlich üben wir ebenso restorative und entspannende Haltungen und vertiefen unsere Atem- und Meditationspraxis
Tieferes Einsteigen in die Yoga Philosophie
Termine: Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen
Yoga Level 1
mit Johanna (Dienstag) / mit Jana (Freitag)
Im Yoga Level 1 liegt der Fokus auf der Entdeckung und Vertiefung der Grundlagen des Yoga. Diese Klasse ist ideal für alle, die noch recht neu in der Praxis sind, bisher wenig Yoga Erfahrungen haben, oder ihre Basis festigen möchten. Auch Wiedereinsteiger*innen und alle, die es vielleicht eine Weile nicht zum Yoga geschafft haben, werden hier perfekt abgeholt.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre kannst du dich auf die grundlegenden Aspekte des Yoga konzentrieren: Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Entspannungstechniken. Du kannst langsam und bewusst wirkungsvolle Übungen kennenlernen und vertiefen, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Atemübungen und Entspannungstechniken beruhigen dein Nervensystem - du kommst innerlich zur Ruhe und fühlst dich vitaler und gelassener.
Während der Klasse nehmen wir uns Zeit, um die richtige Ausrichtung in den Asanas zu finden, die Atmung zu synchronisieren und das Bewusstsein für unseren Körper zu schärfen. Schritt für Schritt lernen wir sanfte Übungen, stärken die Rückenmuskulatur, mobilisieren die Gelenke, dehnen Muskulatur und Faszien. Yoga Basic ist damit auch perfekt für alle, die ihre Grundlagen in der Ausrichtung von Asanas verfeinern möchten. Hier bekommst du die Möglichkeit viele grundlegende Asanas in ihrer genauen Ausrichtung kennenzulernen, zu üben, zu spüren und in ihrer Tiefe zu verstehen.
Was dich erwartet:
Fundamentale Asanas: Lerne die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und ihre korrekte Ausführung. Wir legen besonderen Wert auf die richtige Ausrichtung, damit du sicher und effektiv praktizieren kannst.
Atemtechniken: Entdecke die Bedeutung des Atems im Yoga. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) lernst du, deinen Atem zu kontrollieren und in deine Praxis zu integrieren.
Langsame und achtsame Praxis: Unsere Lehrer*innen führen dich durch eine langsame und achtsame Praxis, die es dir ermöglicht, die Bewegungen zu verinnerlichen und dein Körperbewusstsein zu stärken.
Individuelle Unterstützung: Egal, ob du neu im Yoga bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest – wir unterstützen dich individuell, damit du deine persönliche Praxis entwickeln kannst.
Termine: Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr / Freitag, 17:45 - 19:00 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen
Sunday Yoga All Level
alle Lehrerinnen im Wechsel
Starte deinen Sonntag mit unserer Sunday Yoga-Klasse und erlebe Entspannung und Erneuerung am Sonntagvormittag.
Sunday Yoga ist ideal, um die Woche harmonisch ausklingen zu lassen und neue Energie für die kommende zu tanken. Genieße wohltuende Bewegung, achtsame Atemübungen und meditative Momente, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen.
Egal, ob du erst begonnen hast oder erfahrene*r Yogi*ni bist, Sunday Yoga bietet dir den perfekten Raum, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Verwandel deinen Sonntag in einen Tag der Selbstfürsorge und gönn' dir diese Auszeit am Wochenende!
Sunday Yoga wird im Wechsel von all unseren Lehrerinnen unterrichtet.
Jede Klasse enthält auch Elemente von Pranayama und Meditation und schließt mit einer tiefen Endentspannung ab.
Die Klasse ist geeignet für alle Teilnehmer*innen, die Yoga-Grundkenntnisse haben.
Was dich erwartet:
Beruhigender Flow: Genieße eine harmonische Sequenz, die langsame, fließende Bewegungen mit sanften Asanas kombiniert. Hier hast du die Möglichkeit, dich zu entspannen und gleichzeitig deine Flexibilität zu fördern.
Atem und Achtsamkeit: Lerne, wie du Atemtechniken nutzen kannst, um deine Achtsamkeit zu schärfen und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Jeder Atemzug wird zu einer Gelegenheit, dich mit dir selbst zu verbinden.
Stressabbau und Regeneration: Diese Stunde ist ideal, um Stress abzubauen und deinem Körper die notwendige Regeneration zu schenken. Lass den Alltag hinter dir und finde innere Ruhe.
Gemeinschaftliches Erlebnis: Praktiziere in einer liebevollen und unterstützenden Gruppe von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig inspirieren und unterstützen.
Termine: Sonntag, 10:30 - 11:45 Uhr
Start: Jederzeit möglich! Du entscheidest, wann du beginnen möchtest. Gerne kannst du eine Probestunde (10 Euro) buchen und uns kennenlernen und reinschnuppern.
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl”
Abo “1x wöchentlich - feste Kurswahl plus 1”
10er-Karte
4er-Karte
Einzelstunde: 20 Euro
Kursort: Ostergasse, Markgröningen