Mama & Baby Yoga (Postnatalyoga)
mit Julia
Finde neue Kraft und eine besondere Verbindung zu deinem Baby
Mama & Baby Yoga ist die perfekte Möglichkeit, nach der Geburt sanft wieder in Bewegung zu kommen und dabei wertvolle Zeit mit deinem Baby zu verbringen. In einer entspannten und liebevollen Atmosphäre stärken wir deinen Körper, der nach der Geburt viel geleistet hat, und schenken deinem Baby erste spielerische Bewegungsimpulse.
Dieser Kurs verbindet sanfte Yoga-Übungen für dich als Mama mit achtsamen Berührungen und spielerischen Bewegungen für dein Baby. So tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes, sondern vertiefst auch die Bindung zu deinem Kind. Gemeinsam finden wir in eine ruhige und wohltuende Balance, die euch beiden Kraft und Gelassenheit schenkt.
Was dich und dein Baby erwartet:
Sanfte Yoga-Flows für Mamas: Speziell abgestimmte Übungen, die deinen Körper nach der Geburt stärken und den Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur sanft trainieren.
Bewegung und Massage für dein Baby: Liebevolle Griffe und sanfte Bewegungen, die dein Baby entspannen und seine körperliche Entwicklung fördern.
Momente der Entspannung und Achtsamkeit: Schaffe dir und deinem Baby ruhige Momente, um Stress abzubauen und den Mama-Alltag gelassener zu erleben.
Warum Mama & Baby Yoga?
Fördert deine körperliche Rückbildung nach der Geburt.
Stärkt die Verbindung und das Vertrauen zwischen dir und deinem Baby.
Gibt dir die Möglichkeit, in einer Gemeinschaft von anderen Müttern Unterstützung und Austausch zu finden.
Für wen geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Mamas und ihre Babys im Alter von 6 Wochen bis ca. 12 Monate. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – die Übungen sind auf dein Level und deine Bedürfnisse angepasst. Beim Mama & Baby Yoga handelt es sich nicht um einen klassischen Rückbildungskurs. Bespreche mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du teilnehmen kannst.
Jetzt anmelden und die gemeinsame Zeit genießen!
Termine: Freitag, 10:45 - 11:30 Uhr (45 Min.)
Mama & Baby Yoga findet in Blöcken von 5 Einheiten (je 45 Min.) statt.
Start:
Kursblock November/ Dezember: 08.11. bis 06.12.2024
Kursblock Januar/ Februar: 31.01. bis 28.02.2025
Kursblock März/ April: 14.03. bis 11.04.2025
Kosten: 5-Wochen-Kurs: 66 Euro
Du kannst dich selbstverständlich auch direkt für mehrere Blöcke anmelden und dir so deinen Platz sichern.
MamaCIRCLE für mehr Verbindung
mit Jenni
Der MamaCIRCLE für mehr Verbindung ist ein Treffpunkt für alle (werdenden) Mamas. Wir treffen uns zu den verschiedensten Themen rund ums Mamasein. Dabei geht es um die Verbindung zur dir, deinem Körper, deinem Dasein. Verbindung zum Kind, zum Partner, zum Leben.
Was erwartet dich?
Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeit, die Selbstfürsorge und der Austausch auf der Ebene der wertschätzenden Kommunikation. Dabei sprechen wir allgemein über Gefühle, die damit verbundenen Bedürfnisse und was das alles mit der Verbindung zu tun hat. Wir sprechen darüber, wie uns diese Verbindung im Alltag helfen kann.
Zusammen mit euch schaffen wir, Julia und Jenni, einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen, sich selbst sein können. Wir werden in jedem MamaCIRCLE in ein anderes Thema aus dem Alltag mit Kind und der Familie eintauchen, dazu bekommt ihr Inspiration für euch als Frau und Mama.
Für wen ist der MamaCIRCLE?
Für all die Mamas, die sich doch hin und wieder alleine und überfordert fühlen im kleinere oder größeren „FamilienCHAOS“.
Für all die Mamas, die Ideen brauchen, um dem Alltag mit einfachen Veränderungen mehr Leichtigkeit einzuhauchen.
Für all die Mamas, die sich mehr Achtsamkeit in ihrem Alltag wünschen.
Für all die Mamas, die nicht nur von Selbstfürsorge hören und lesen wollen, sondern diese spüren und in ihren Alltag integrieren wollen.
Für all die Mamas, die zauberhafte Verbindung zu sich, ihren Kindern, ihren Partnern, ihrem Leben wollen.
Für all die Mamas, die gleichgesinnte suchen, um sich gemeinsam gegenseitig stärken und Mut machen zu können.
Für all die Mamas, die sich eine kleine Auszeit gönnen wollen.
Für all die Mamas, die es bald werden oder schon sind.
Wir freuen uns auf euch!
Termine: Dienstag, 10:00 bis 11:30 Uhr (90 Min.)
22.10.2024
05.11.2024
26.11.2024
10.12.2024
Kosten: 4er-Block: 80 Euro
Einzelticket für einen Termin deiner Wahl: 25 Euro
Essential Oils für Wochenbett, Rückbildung, Mamas und Kids
Die Zeit nach der Geburt ist voller neuer Herausforderungen, sowohl körperlich als auch emotional. Ätherische Öle von doTERRA können dir in dieser Phase wertvolle Unterstützung bieten – sanft, natürlich und auf die Bedürfnisse von Mama und Baby abgestimmt.
Im Wochenbett helfen beruhigende Öle wie Lavendel und Römische Kamille, die Erholung zu fördern, Spannungen zu lösen und dir beim Finden innerer Ruhe zu helfen. Für mehr Energie und Balance nach den anstrengenden ersten Wochen kannst du zu stärkenden Ölen wie Weihrauch und Zitrone greifen.
In der Rückbildung unterstützen Öle wie Pfefferminze oder Rosmarin bei der Wiederherstellung deiner körperlichen Kraft und helfen dir, neue Energie zu tanken.
Im täglichen Mamasein können dich ätherische Öle dabei unterstützen, emotional in Balance zu bleiben und dein Wohlbefinden zu fördern. Bergamotte oder Wildorange sind großartige Stimmungsaufheller, die dir dabei helfen, die Herausforderungen des Alltags mit neuer Energie zu meistern.
Und auch deine Kids profitieren von ätherischen Ölen! Sanfte Öle wie Lavendel und Römische Kamille helfen bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe, während erfrischende Düfte wie Mandarine die Kleinen auf natürliche Weise beruhigen oder aufheitern.
Ich berate dich gerne persönlich und individuell zu den passenden Ölen für dich und dein Kind, um eure Reise ins Mamasein so angenehm und unterstützend wie möglich zu gestalten.
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