Nach der Geburt kommen erneut viele Veränderungen auf dich zu. Gezielte Yogaübungen geben dir die Möglichkeit sanft zurück zu deiner Kraft zu finden ohne den Körper zu überlasten. Insbesondere der Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden schonend wieder aufgebaut und gekräftigt. Übungen zur Entlastung der Schultern und des Rückens wirken typischen körperlichen Beschwerden junger Mütter entgegen. Darüber hinaus kommt auch dein geistges Wohlbefinden, als frisch gebackenen Mama, nicht zu kurz. Entspannende Übungen und bewusste Zeit für dich selbst, stärken dich für deinen neuen Aufgaben.

Der Postnatalkurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs und wird erst nach Abschluss eines solchen empfohlen. Dein Baby kannst du gerne mitbringen. An verschiedenen Stellen wird es liebevoll miteinbezogen. Das perfekte Alter für Mama & Baby Yoga ist 3 bis 6 Monate.

Das Postnatal Yoga findet in geschlossenen Kursen statt.